夏の温度対策は体調管理にも繋がります。

みなさん、いかがお過ごしですか?
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

先日甲信地方にも梅雨入り宣言が出ましたね。いよいよ”夏”って感じになってきました。
そこで忘れてはいけないのが【熱中症対策】です。そして日々の気温変化や室内外の温度差により体調不良の元にもなっている【寒暖差アレルギー対策】です。
【熱中症対策】については暑くなるシーズンにはメディアやニュースなどでも言われるので分かっている方も多いと思います。【寒暖差アレルギー】と聞くと”冬”ってイメージを持っていませんか?実はそうではないんです。1日の中(朝・昼・晩)や前日との大幅な温度変化、室内と室外の温度差(冷房や暖房の利かせ過ぎ)による体調不良。この温度差により引き起こされる症状を【寒暖差アレルギー】と言います。昨今では仕事場や商業施設など至る所で冷暖房完備で快適空間(25℃前後)を提供している事もあって年中【寒暖差アレルギー】のリスクと隣り合わせになっています。冬には暖房・夏には冷房と空調管理され外気との温度差が激しくなるシーズンはその症状が強く出やすくなります。特に花粉症アレルギーがある方は【寒暖差アレルギー】にもなりやすいとも言われています。花粉症アレルギー対策は個人で何とか出来る部分が多いですが、寒暖差アレルギーは回りの生活環境や職場環境に影響を受ける事が多いので難しいところでもあります。なのでご自身で少しでも体調不良にならないように予防策を講じるようにするのが良いですね。花粉症アレルギー同様に日々の体調管理で軽減出来る部分も多いので日々の生活習慣から見直すと同時に負の連鎖に陥らないように心掛けて行動するのが良いですね。
コラム【免疫力を上げて調子UP!】も参考にして日々の体調管理に役立ててみてくださいね。

6月は連休の無い月。5月のGWが終わったら次は7月の海の日までまとまったお休みが無いのでサラリーマンの方々は踏ん張りどころですね。でも、この時期を過ぎれば本格的な夏到来。7月になればいろいろな楽しみが待っていると思いますので頑張っていきましょう。夏到来前に夏バテ・・・なんて事にならないように、疲れているなと感じた時にはお早目にお身体のケアを心掛ける事をオススメします。
本日も暑い日となりますが上田市及び周辺地域のみなさんが元気で週末を迎えられますように。
では☆彡