寒い季節に備えましょう!

今年も残すところ２か月となりました。
めっきり寒くなってきましたね。
昨晩、帰る際に道路際の温度表示を見たら１℃(@_@)
朝晩は厚手の上着がないと外歩きしていられないくらい寒くなってきました。
それでも昼間はまだまだ暖かく、車に乗っていると暑いくらいです。
朝晩と日中の気温差で体調管理が難しい季節になってきましたので、みなさん十分に気を付けてください。
これからは風邪やインフルエンザの流行シーズンでもあります。
今から積極的にビタミン(A・C・D)摂取して免疫力を高めて冬に備えましょう。
ネバネバ系の食べ物や発酵食品(納豆・粕漬など)なんかも良いですよ～。
もちろん十分に暖かい恰好で行動するようにしてくださいね。