王道の「うつ伏せマッサージ」って実際どうなの？メリットと意外な盲点を解説【上田市ナチュらく】
こんにちは！上田市でオーダーメイドのもみほぐしを提供する「
前回は、世の中のマッサージの約9割が「うつ伏せ」
うつ伏せ（伏臥位）施術のメリット
左右のバランスを均等に整えやすい： 脊柱（背骨）を中心に、左右の筋肉の硬さや骨盤の歪みを同時に確認しながらアプローチで きるため、 左右均等にしっかりとした圧をかけることに適しています。 身体のベースとなるバランスを整えるにはぴったりの体勢です。 
自律神経が安定し、眠りに入りやすい： 顔マクラに顔を収めることで視界が完全に遮断され、外からの視覚刺激や光がシャットアウトされます。 これにより脳がリラックスモード（副交感神経優位） に切り替わりやすく、気がついたら心地よい眠りに落ちていた… という状態を作りやすいのが特徴です。
うつ伏せ施術のデメリット（意外な盲点）
首や腰への物理的な負担がある： 顔マクラに顔をうずめると、どうしても顎が引けたり首の後ろに緊張が走ったりします。また、 反り腰が強い方の場合、 うつ伏せになるだけで腰の筋肉がギューッと突っ張ってしまい、 その状態で上から強い圧をかけると逆に腰を痛めてしまう原因にな ることがあります。 
圧迫感により呼吸が浅くなりやすい： 胸やお腹がベッドに押し付けられるため、体格の良い方や呼吸器がデリケートな方は「少し息苦しいな…」 と感じることがあります。リラックスしに来たのに、 息苦しさを我慢しているのはもったいないですよね。 
お顔にマクラやタオルの跡が残る： 施術後、鏡を見たら目の周りや頬にタオルのシワやマクラの跡がクッキリ残 ってしまい、お帰りの際やその後のご予定で「恥ずかしいな…」 と気になる女性（もちろん男性も！）はとても多いです。
「もみほぐしはうつ伏せが当たり前だと思っていたけれど、
実は少し息苦しさを我慢していた…」
そんな平面的なアプローチの物足りなさを解消し、
次の記事はこちら 頑固な首コリ・肩甲骨にはこれ！「横向き施術」
ほぐしラウンジ ナチュらくのこだわり
施術歴12年以上の実績が作る「独自の手技」と「高いレベルの施術」
当店「ほぐしラウンジ ナチュらく」では、施術歴１２年以上の経験から各技法の良いところを組み合わせた独自の手技を研究し習得。さらには各技法をより効果的に発揮できる揉み方を研究・開発。
基本の施術だけでなく、これらを総合的に取り入れた施術をする事でエリアトップクラスの高いレベルの施術の提供を行っています。
多彩な理論と技術を融合させた施術の中には、筋膜マッサージ(筋膜リリース)やオイルリンパ(リンパドレナージュ)などの技術も含まれています。アスリートやスポーツ愛好家など何かの運動に取り組まれている方が調整目的で利用された場合でも、状態の向上や調整の目的内容に併せて施術内容をアジャストしながら様々なボディメンテナンスに対応しています。
具体的には、筋肉に対して押す・揉む・伸ばすなどマッサージ(もみほぐし)的技術だけでなく、筋膜マッサージ(筋膜リリース)や整体の技術を取り入れたほぐしの施術やリンパを流したり整える施術など約10種類くらいの多彩な技術をもみほぐしコースとして普通に取り入れた施術をお客様の状態や希望により組み合わせた施術を提供しています。
その他にもリフレクソロジーやハンドリフレなど、もみほぐしとは目的が異なる別の専用施術なども施術しています。
メニューやコースなどの詳細は「施術メニュー」でご確認いただけます。
利用者様の利用目的や希望を聞きながら、必要な施術(時間や内容)をご提案(ご相談)していますので気軽にご利用してみてください。
健康な生活習慣に繋がる「癒しの時間」
このコラムのように健康や健康管理に関連した話など、
お身体のメンテナンスやケアだけでなく、
