マッサージ(もみほぐし)で衰えのケアは可能なのか？

老化(加齢)に伴う神経伝達物質の減少や筋肉の反応速度の低下に対して、直接的・間接的に良い影響を与える可能性があります。ただし、「マッサージ(もみほぐし)だけで全て解決する」というわけではなく、他の対策と組み合わせることが重要です。

以下に、マッサージがどのように役立つかをわかりやすく説明します。

マッサージ(もみほぐし)が神経伝達物質と筋肉に与える影響

1. 血行促進効果:
   • マッサージ(もみほぐし)は、筋肉やその周辺の血行を良くします。血行が良くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きやすくなり、老廃物の排出も促されます。これにより、筋肉の疲労回復や柔軟性の維持に役立ちます。
   • 血行改善は、脳への血流増加にもつながり、脳の活性化に間接的に貢献する可能性があります。
2. リラックス効果と神経伝達物質への影響:
   • マッサージ(もみほぐし)には、心身をリラックスさせる効果があります。リラックスすることで、ストレスホルモン（コルチゾールなど）の分泌が抑えられ、セロトニンやオキシトシンといった「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質の分泌が促進される可能性があります。
   • これらの神経伝達物質は、気分の安定や不安の軽減に繋がり、結果的に脳の機能全体を良い状態に保つ助けになります。ストレスが軽減されることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
   • 直接的にドーパミンなどの運動に関わる神経伝達物質を増やすというよりは、脳全体の環境を整えることで、間接的にそれらの働きをサポートすると考えられます。
3. 筋肉の柔軟性向上と可動域拡大:
   • マッサージ(もみほぐし)によって筋肉の緊張がほぐれ、柔軟性が向上します。これにより、関節の可動域が広がり、スムーズな動きができるようになります。硬くなった筋肉では、脳からの指令がうまく伝わっても、素早く反応することが難しい場合があります。マッサージで筋肉が柔らかくなれば、指令に対する反応がしやすくなります。
   • 筋肉の繊維の間の滑りが良くなり、動きが滑らかになることで、反応の遅れを感じにくくなることがあります。
4. 感覚神経への刺激:
   • マッサージ(もみほぐし)は皮膚や筋肉の感覚神経に刺激を与えます。この刺激は脳に伝わり、脳の活性化に繋がる可能性があります。触覚からの情報は、脳の認知機能にも良い影響を与えると考えられています。
5. 痛みやこりの軽減:
   • 高齢になると、筋肉のこりや痛みを抱える方も少なくありません。マッサージはこれらの症状を和らげ、身体的な不快感を軽減する効果があります。痛みが減ることで、より積極的に体を動かそうという意欲が湧き、運動不足の解消にも繋がります。

マッサージ(もみほぐし)でケアを行う上での注意点

• 専門家による施術が理想: 特に高齢者の場合は、体の状態や既往歴を考慮したマッサージ(もみほぐし)が必要です。専門知識を持ったマッサージ師や理学療法士に相談し、適切な施術を受けることが重要です。
• 無理はしない: 痛みを感じるほどの強いマッサージ(もみほぐし)は逆効果になることがあります。気持ち良いと感じる程度の圧で行いましょう。
• 疾患によっては注意が必要: 骨粗しょう症が進行している場合や、血栓ができやすい病気がある場合などは、マッサージ(もみほぐし)が適さないことがあります。必ず事前に医師に相談してください。
• 万能ではない: マッサージ(もみほぐし)は、老化による変化を完全に元に戻すものではありません。あくまで「補助的なケア」として、前述の「運動」「食事」「生活習慣」と組み合わせることで、より効果が期待できます。

結論として、
マッサージ(もみほぐし)によるケアは、血行促進、リラックス効果、筋肉の柔軟性向上などを通じて、老化に伴う神経伝達物質のバランスや筋肉の反応速度の維持・改善に間接的に貢献する可能性があります。
心身の健康維持の一環として、積極的に取り入れる価値があると言えます。

当店「ほぐしラウンジ　ナチュらく」では、施術歴１２年の経験から各技法の良いところを組み合わせた独自の手技を研究し習得。さらには各技法をより効果的に発揮できる揉み方を研究・開発。基本の施術だけでなく、これらを総合的に取り入れた施術をする事でエリアトップクラスの高いレベルの施術の提供を行っています。この研究・開発した施術の中には筋膜マッサージ(筋膜リリース)やオイルリンパ(リンパドレナージュ)など、多数の理論・技術を取り入れた施術も含まれています。
また、このコラムのように健康や健康管理に関連した話など、状態や状況などから関連した事や施術していく中で気づいた事などに基づいて、より健康的な生活習慣に繋がるような話やオススメな事などもお話させていただいております。お身体のメンテナンスやケアだけでなく、こういった雑学など含め癒しの時間としてご活用いただけると嬉しい限りです。

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