【健康シリーズ】健康リスクを回避するマッサージ（もみほぐし）類の活用方法
【健康シリーズ】の中でもでいくつかのやり方や考え方を解説してきました。
その上で健康を維持していく上でマッサージ（もみほぐし）というものを改めて考察してみましょう。
マッサージ（もみほぐし）は身体の不調を治すプロセスのうち、
医師による「病気の診断と治療」とは目的は異なりますが、状態の
1. マッサージ（もみほぐし）の主な役割
マッサージが身体の不調に対して提供する主な効果は以下の3点で
1.1. 症状の緩和と疲労回復
- 筋肉の緊張緩和: 凝り固まった筋肉を手技で直接ほぐすことで、肩こり、腰痛、
頭痛（緊張型）などの痛みの軽減に役立ちます。 - 血行・リンパ促進: 筋肉が緩むことで圧迫されていた血管が広がり、
血流が改善されます。リンパ節(管)やリンパ液にも同様の事が言えます。これにより、疲労物質（老廃物） の排出が促され、代謝の促進及び疲労回復が早まります。
1.2. リラクゼーション(癒し)効果と自律神経への作用
- 精神的ストレスの軽減: 気持ちの良い刺激や、人による温かい接触（タッチング）は、副交
感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。 - 自律神経の調整補助: 自律神経の乱れ（ストレス、不眠など）が原因の不調に対し、
リラックス効果を通じてバランスを整えるのを助けます。
1.3. セルフケアと予防の補助
- 身体の違和感や硬さに気づくきっかけとなり、日々のセルフケア（
ストレッチや姿勢改善）の意識を高めることにつながります。 - 定期的に受けることで、疲労やストレスの蓄積を防ぎ、“不調を未然に防ぐ（予防）”役割も担います。
2. 医療プロセスにおける位置づけ
マッサージの提供者が国家資格を持つ「あん摩マッサージ指圧師」
| 連携する専門職 | マッサージの活用場面 |
|---|---|
| 理学療法士・あん摩マッサージ指圧師 | 治療の一環・リハビリテーション。 医師の診断のもと、痛みのある部位や麻痺の改善を目的として、 |
| 看護師 | 患者のケア。 病院などで、患者の不安を和らげたり、 |
| リラクゼーションセラピスト | セルフケア・リフレッシュ。 病気の治療目的ではなく、疲労回復、ストレス解消、 |
注意点
マッサージ（もみほぐし）は万能ではありません。以下の事に注意して活用する事をオススメします。
- 診断の代替にはならない: 深刻な病気や怪我（骨折、重度の炎症など）が原因の不調の場合、
マッサージ（もみほぐし）で治ることはありません。まずは医師の診断が必須です 。 - 医師への相談: 内臓疾患や血管性疾患（動脈瘤など）がある場合、
マッサージ（もみほぐし）が逆効果になったり、 症状を悪化させたりするリスクがあります。 怪我をしていたり持病がある場合は、施術前に医師に相談すること が大切です。
誰しもが不意に健康に不安が出たり不調に陥ったりします。健康状態に不安が出た場合には自己判断せずに、まずは医療機関など専門機関に相談する事が大切です。
そういった事を踏まえた上で、状態の回復など目的を見据えてリラクゼーション店(施設)を使い分けする事で、求めている効果が得やすく良い活用方法に繋がる事でしょう。
当店「ほぐしラウンジ ナチュらく」では、施術歴１２年の経験から各技法の良いところを組み合わせた独自の手技を研究し習得。さらには各技法をより効果的に発揮できる揉み方を研究・開発。基本の施術だけでなく、これらを総合的に取り入れた施術をする事でエリアトップクラスの高いレベルの施術の提供を行っています。この研究・開発した施術の中には筋膜マッサージ(筋膜リリース)やオイルリンパ(リンパドレナージュ)など、多数の理論・技術を取り入れた施術も含まれています。
具体的には、筋肉に対して押す・揉む・伸ばすなどマッサージ(もみほぐし)的技術だけでなく、筋膜マッサージ(筋膜リリース)や整体の技術を取り入れたほぐしの施術やリンパを流したり整える施術など大体10種類くらい(?)の多彩な技術をもみほぐしコースとして普通に取り入れた施術をお客様の状態や希望により組み合わせた施術を提供しています。その他にもリフレクソロジーやハンドリフレなど、もみほぐしとは別の専用施術なども取り入れています。
メニューやコースなどの詳細は「施術メニュー」でご確認いただけます。
利用者様の利用目的や希望を聞きながら、必要な施術(時間や内容)をご提案(ご相談)していますので気軽にご利用してみてください。
また、このコラムのように健康や健康管理に関連した話など、状態や状況などから関連した事や施術していく中で気づいた事などに基づいて、より健康的な生活習慣に繋がるような話やオススメな事などもお話させていただいております。お身体のメンテナンスやケアだけでなく、こういった雑学など含め癒しの時間としてご活用いただけると嬉しい限りです。
