身体のめぐりとは・・・原因やリスク、そして対策方法とは!?

身体のめぐりとは

身体のめぐりとは、血液やリンパ液といった体液が体内を循環し、栄養や酸素を届け老廃物を回収する機能のことです。このめぐりが滞ると様々な不調が生じます。

身体のめぐりの種類

身体のめぐりには、主に以下の2種類があります。

• 血液のめぐり：心臓から送り出された血液が血管を通って全身を巡り、酸素や栄養を届け二酸化炭素や老廃物を回収します。
• リンパ液のめぐり：リンパ管を通ってリンパ液が流れ、老廃物や余分な水分を回収し免疫機能にも関わります。

身体のめぐりが良いことのメリット

身体のめぐりが良いと以下のようなメリットがあります。

• 健康な状態を維持できる：細胞に必要な栄養や酸素が十分に行き渡り老廃物がスムーズに排出されるため、健康な状態を維持できます。
• 免疫力が高まる：免疫細胞が活性化し細菌やウイルスへの抵抗力が高まります。
• 代謝がアップする：エネルギー消費が促進され、太りにくく冷えにくい体になります。
• 美肌効果：肌の新陳代謝が活発になり、シミやくすみができにくくなります。
• 疲労回復：老廃物がスムーズに排出され筋肉や組織の修復が促進されるため、疲労回復が早まります。

身体のめぐりが悪いことのデメリット

一方、身体のめぐりが悪いと以下のようなデメリットがあります。

• 体調不良：栄養や酸素が十分に行き渡らず老廃物が蓄積するため、体調不良を引き起こしやすくなります。
• 免疫力低下：免疫細胞が十分に機能せず、感染症にかかりやすくなります。
• 代謝低下：エネルギー消費が滞り、太りやすく冷えやすい体になります。
• 肌荒れ：肌の新陳代謝が滞り、肌荒れやニキビができやすくなります。
• むくみ：余分な水分が排出されにくくなり、むくみが生じます。

身体のめぐりが悪くなる原因

身体のめぐりが悪くなる原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 運動不足：筋肉の収縮が少なくなり、血液やリンパ液の流れが滞ります。
• 食生活の乱れ：塩分や糖分の過剰摂取・食物繊維不足は血液をドロドロにし、めぐりを悪くします。
• 冷え：体が冷えると血管が収縮し、血液の流れが滞ります。
• ストレス：ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くします。
• 睡眠不足：睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、めぐりを悪くします。

身体のめぐりを良くするための対策方法

身体のめぐりを良くするためには、以下の対策方法が有効です。

• 適度な運動：ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、筋肉を収縮させ血液やリンパ液の流れを促進します。
• バランスの取れた食生活：塩分や糖分を控え、食物繊維を積極的に摂取しましょう。
• 体を温める：入浴や温かい飲み物で体を温め、血行を促進しましょう。
• ストレス解消：趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを解消しましょう。
• 十分な睡眠：質の高い睡眠を確保し、自律神経のバランスを整えましょう。

これらの対策方法を実践することで身体のめぐりを改善し、健康な状態を維持することができます。

その他

• マッサージ：マッサージは血行やリンパ液の流れを促進する効果があります。
• 漢方薬：漢方薬は、体質や症状に合わせて身体のめぐりを改善する効果が期待できます。
• サプリメント：イチョウ葉エキスやルチンなど血行を促進する効果が期待できるサプリメントもあります。

これらの方法も、身体のめぐりを良くするために役立つことがあります。

注意点

• • 身体のめぐりの状態は、個人差があります。
  • 持病がある場合は、必ず医師に相談してから対策を行いましょう。

当サロン「ほぐしラウンジ　ナチュらく」では、オールハンドによるもみほぐしを通じて、お身体の状態に合わせた施術が可能です。
本コラムのようにお身体のめぐりからくる不調には全身各所のもみほぐしだけでなく、リフレクソロジーやハンドリフレといった「めぐり」を主な目的とした施術もございます。またもみほぐしだけでなく上部リンパ施術や眼精疲労ケアのように身体のめぐりを促すような内容を多く入れた施術をする事も可能ですので気軽にご相談いただけます。
もちろん、スタンダードに通常メニューに沿った施術内容から片頭痛や首コリや肩こり、腰痛などお身体の調子に合わせた施術も可能です。
ほかにもご本人様の望まれるような改善を目的とした内容の施術のご提案もご相談に乗っています。
お身体をほぐし血流や代謝を促すことで、調子の向上と状態の維持をサポートしています。

この記事で紹介したお身体のメンテナンスの必要性を日常に取り入れ、ご自身の生活習慣と共に当サロンの施術と組み合わせてお身体のケアをしてみてください。健康的で快適な日々をサポートします。